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發哥餐單改良版
早餐
水果：一個
雞蛋：一隻
方包（或多士）＊：一片
午餐
番薯：一個
無糖豆漿＊：一杯
小食
低脂乳酪或酸奶＊：一杯
晚餐
飯：半碗
蔬菜：一碟
魚肉：二兩（約80克）
水果＊：一個
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- Feb 05 Wed 2014 11:44
發哥餐單改良版
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